Поливитамины это 👎дефицит они не восполняют
Главное это витамин Д
Я пью вигантол -4 капли один раз в день
Йодомарин 200 - 1 раз в день
Профилактическая доза железа Ферретаб - 1 капсула в день
Ну и разнообразное питание) а мясо , овощи , фрукты каждый день )