Как быстро сбросить 2-3 кг без вреда для здоровья?

Первое, что в голову приходит - тирзетта

Без перекусов есть до 18 часов небольшими порциями. Правильное питание так сказать. У меня 2 сразу скинулись и следом ещё 2.

Овощи, мясо, сложные углеводы, спать не меньше 7 часов, ложиться не позднее 11 вечера.
Активный образ жизни.
Убрать сахар полностью.
Через 2 недели скинете 5 кг

Дефицит калорий и больше двигаться (так быстрее будет) или физ упражнения. Без активности тоже на дефиците будете худеть , но с активностью быстрей будет процесс.
И да, 2-3 кг это самое сложное скинуть 😒 сначала воды уходит лишняя, отеки и тд. Но потом тааак медленно уходит с небольшого веса. Я когда худею до 53-54, оооо как долго я до 52 худею 😁

Быстро скинуть , только голодая. Лучше медленно , и чтоб обратно не вернулись. Чем голодать, подорвать себе жкт, и потом эти кг вернутся быстро

2 кг это вода лишняя. Больше ходить, больше пить, овощей свежих в каждый прием пищи, побольше белка

зарядка, растяжка, скорректировать питание, сон , прогулки , лимфомиозот
вода