Как восстановить фигуру после родов? Личный опыт и лайфхаки
Девочки, поделитесь своим опытом и лайфхаками по восстановлению фигуры после родов🙏
С первым ребенком была совсем молода, глупа, особо ни о чем не задумывалась, казалось что мне море по колено.
За беременность набрала 23кг (был вечный дикий голод, реально хотелось есть 24/7), был огромный живот, просто огромный. После родов на месте живота остался прям фартук, шмат кожи.
Видела у многих живот после родов как бы медленно "сдувается", а у меня пропал сразу, просто висел ужасный блин, на выписку шла уже со своим дородовым весом.
Мне, можно сказать, повезло. Без особых усилий живот ушел, но все же небольшая дряблость осталась, был такой курдюк когда нагибалась, но не ужасно😅
Сейчас я набрала 10кг, животик средний, в целом аккуратный. Но все же хочу после родов капитально привести себя в норму.
Вот думаю, нужен ли корсет после родов? Вы пользовались, вам помог? Возможно, есть какие-то другие важные вещи, на которые стоит обратить внимание?
Не хочется мне что-то опять с таким ужасным фартуком ходить, как после первых родов 🫠
_____________
Немного уточню. По питанию вопросов нет, это база.
Интересуют ваши взгляды на корсеты, вакуум, планку, обертывания. Понятное дело общая польза от всего этого будет. Но на сколько это эффективно на вашем опыте в послеродовом восстановлении?
К примеру сильно ли вам помогло делать вакуум или его "польза" перехвалена?
Комментарии
Про бенкунг не слышала, спасибо, почитаю 🌸
То есть до второй беременности Вы проблему блина не решили?
Он довольно быстро ушел, месяцев за 5, но уже идеально плоским как раньше мой живот больше никогда не был. И когда, к примеру, нагибалась, была небольшая дряблость.
Просто тогда я особо не понимала как мне повезло, что организм хорошо восстановился без особых усилий. А сейчас понимаю что не всегда так, само, поэтому хочу перестраховаться.
Пилатес попробуйте. Есть куча бесплатных онлайн тренировок. Можно и очно ходить
Я после вторых нажрала лишних 16 кг , сейчас покинули тело 22. Актив , питание и без пищевого мусора. Актив в моём случае ходьба поначалу 10 тыс , сейчас 15-20 тыс.
У нас в семье в целом активный образ жизни, пешие прогулки, много активностей за городом, любим уезжать с палатками и тд.
Наверное, поэтому, нет и не было проблем с уходом лишнего веса.
Зато есть проблема именно с дрябленьким, пухленьким, тестообразным животом после родов. Пусть и не большой, но остается. Вот хотелось бы максимально эффективно бороться с ним 😅
@dove_an походить фитнес. Либо дома уроки на ютубе смотреть коврик гантели и в путь )
Для меня при беременности все пахнет ну могу норм есть
Противно
И скидываю вес
Но стараюсь есть овощи фрукты гречка
Питание кушайте правильно маленькими порциями
Ну питание это база, тут и вопросов нет. По питанию у меня муж заведует, хорошо в этом понимает, тут у меня вопросов нет.
Вопросы больше по прочим методам
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Я за бенкунг вместо корсета/бандажа после ЕР.
Вес у меня на ГВ в прошлый раз довольно быстро ушел в добеременный, в этот раз посмотрим как будет.
Ну и лучшим сбросом веса до последней беременности был полугодовой поход в тренажерный зал с индивидуальным ведением тренера.