Как восстановить фигуру после родов? Личный опыт и лайфхаки
Девочки, поделитесь своим опытом и лайфхаками по восстановлению фигуры после родов🙏
С первым ребенком была совсем молода, глупа, особо ни о чем не задумывалась, казалось что мне море по колено.
За беременность набрала 23кг (был вечный дикий голод, реально хотелось есть 24/7), был огромный живот, просто огромный. После родов на месте живота остался прям фартук, шмат кожи.
Видела у многих живот после родов как бы медленно "сдувается", а у меня пропал сразу, просто висел ужасный блин, на выписку шла уже со своим дородовым весом.
Мне, можно сказать, повезло. Без особых усилий живот ушел, но все же небольшая дряблость осталась, был такой курдюк когда нагибалась, но не ужасно😅
Сейчас я набрала 10кг, животик средний, в целом аккуратный. Но все же хочу после родов капитально привести себя в норму.
Вот думаю, нужен ли корсет после родов? Вы пользовались, вам помог? Возможно, есть какие-то другие важные вещи, на которые стоит обратить внимание?
Не хочется мне что-то опять с таким ужасным фартуком ходить, как после первых родов 🫠
_____________
Немного уточню. По питанию вопросов нет, это база.
Интересуют ваши взгляды на корсеты, вакуум, планку, обертывания. Понятное дело общая польза от всего этого будет. Но на сколько это эффективно на вашем опыте в послеродовом восстановлении?
К примеру сильно ли вам помогло делать вакуум или его "польза" перехвалена?
Комментарии
То есть до второй беременности Вы проблему блина не решили?
Он довольно быстро ушел, месяцев за 5, но уже идеально плоским как раньше мой живот больше никогда не был. И когда, к примеру, нагибалась, была небольшая дряблость.
Просто тогда я особо не понимала как мне повезло, что организм хорошо восстановился без особых усилий. А сейчас понимаю что не всегда так, само, поэтому хочу перестраховаться.
Пилатес попробуйте. Есть куча бесплатных онлайн тренировок. Можно и очно ходить
Я после вторых нажрала лишних 16 кг , сейчас покинули тело 22. Актив , питание и без пищевого мусора. Актив в моём случае ходьба поначалу 10 тыс , сейчас 15-20 тыс.
У нас в семье в целом активный образ жизни, пешие прогулки, много активностей за городом, любим уезжать с палатками и тд.
Наверное, поэтому, нет и не было проблем с уходом лишнего веса.
Зато есть проблема именно с дрябленьким, пухленьким, тестообразным животом после родов. Пусть и не большой, но остается. Вот хотелось бы максимально эффективно бороться с ним 😅
@dove_an походить фитнес. Либо дома уроки на ютубе смотреть коврик гантели и в путь )
Для меня при беременности все пахнет ну могу норм есть
Противно
И скидываю вес
Но стараюсь есть овощи фрукты гречка
Питание кушайте правильно маленькими порциями
Ну питание это база, тут и вопросов нет. По питанию у меня муж заведует, хорошо в этом понимает, тут у меня вопросов нет.
Вопросы больше по прочим методам
Я за бенкунг вместо корсета/бандажа после ЕР.
Вес у меня на ГВ в прошлый раз довольно быстро ушел в добеременный, в этот раз посмотрим как будет.
Ну и лучшим сбросом веса до последней беременности был полугодовой поход в тренажерный зал с индивидуальным ведением тренера.