90% тревог напрасны: как перестать мучить себя?

*Многие из наших переживаний посвящены выдуманным поводам.*

При этом мозг не отличает реальность от фантазии, выдумка для него так же реальна, как проживаемые события.

В итоге мозг готовит тело к встрече с опасностью, даже если она ненастоящая. Мы заставляем мозг страдать, хотя могли бы этого не делать.

Согласно результатам исследования, проведенного Университетом Пенсильвании (США), которые были опубликованы в журнале Behavior Therapy, более 90% вещей, которые нас заботят, никогда не произойдут.