Кето-диета для мам: поможет сбросить 20 кг? Меню внутри!

Не всем можно много белка и жиров. Я тирзетту рассматриваю, и не диету, а изменение питания.

Лучше тогда уж дефицит калорий и Велгия, поможет правильные пищевые привычки выработать и похудеть.

На дефиците витамина совсем метаболизм поплыл у меня, и на кето не могла перейти. Эндокринолог фортедетрим назначил пить, тогда быстро его уровень подняла. Сама диета отличная)

Просто сбалансированный рацион и дефицит калорий

Я на кето не смогла перейти, пока энлигрию не стала колоть. На низком аппетите без излишней прожорливости всё получилось.

Тоже сила воли нужна)) знакомая с мужем любители кето, но в какой то момент ещё и тирзетту подключили, получается максимально эффективно худеть)

Пробовала кето, похудела на 11 кг на ней, но начались проблемы с суставами, мочевая кислота в анализах зашкаливает. Может быть кето и не являлась причиной, но точно запустила мне этот процесс.

Тогда посоветуйте диету и меню что можно нельзя 😩

Нахер надо! Если не хотите потом, как я от этих белков убить кишечник! Я теперь живу на слабительных.

Ооо, мне очень она нравилась. Но я бы одна не рискнула бы в неё выходить, в кетодиету. Я под присмотром специалистов это делала. Там огромное количество всяких витаминов и доп каких-то штук надо съедать, чтобы вот как раз со здоровьем не появились проблемы.
Иначе реально получить всякие болячки.

Очень эффективна. Два года назад похудела за 4 месяца на 15 кг. Сейчас стараюсь всегда придерживаться низкоуглеводного рациона. Вес так и не вернулся. Сейчас беременна, набрала всего 0,5 кг за 12 недель.

На кето сбросила 37 кг. Но у меня было подобие кето.Я жиры убирала на максимум тоже.
Если молочка, то самая жирная.
Крупы и хлебобулочные изделия убирала полностью.
Овощи только в больших количествах были.Я вообще капусту люблю очень разную.Я ее даже мариновала по разному и салаты с ней делала разные.
Белок в приоритете, я подключала изолят сывороточного белка.Добирала им.
Смузи делала на ночь в холодильник.
Горячие салаты рыбные и мясные
Просто рыбу ела.
Соль обязательно должна быть.
Яблочный уксус ввела как катализатор.
Кето разрешено только 8 месяцев максимум, потом должно быть послабление и 2 года перерыва, потом снова сброс веса.Посмотрите на ютубе американца Берга.Я с него можно сказать начинала, но сначала начинала с бабульки, которая очень грамотно подбирала меню, делая мешанки- салаты, чтобы не провалиться в дефициты.Сейчас ее найти не могу.Продолжаю поиски ее видео.У меня почему то история просмотров не сохранилась.Только Берг.
ссылка
ссылка

Рассмотрите интервальное голодание. Кето может привести к онкологии

Кето можно, если у вас никаких проблем со здоровьем нет.