Как выбрать тренера для марафона похудения?
Порадьте марафон для схуднення, щоб от тренер мотивував.
Тренер чи нутріціолог.
Бо те що знаходжу в інтернеті, взагалі не чіпляє(
Комментарии
Я ходила к куче трениров, и к нутрициологам. Никто не даст такую мотивацию, как вы себе сами.
За последние 4 месяца похудела на 9кг сама. Потому что мотивация появилась :)
Теперь дай бог ее не потерять 🤣
Тут лучше работать не с тренером, а с психологом.
Попробуйте ссылка
Но все равно нужна внутренняя мотивация. Странное сравнение, но это как с курением или алкоголем, пока сам человек не захочет, не бросит, даже зная, что это вредно…
@ingerei, чхнула 🤣🤣 я курс не купляла, це колега і я брала персональні консультації
Марафоны - это развод.
Марафоны - это про количество, а не про качество.
Не может тренер расчитать дневную норму КБЖУ одну на всех.
У каждого своя дневная норма исходя из начального веса.
Вам нужно человек который рассчитает вашу личную норму, объяснит что можно есть все, в правильном соотношении и рассказать в принципе что такое еда и как ее перестать бояться.
@ingerei, мой совет : шагов не менее 10000 тыс в день, чем больше- тем лучше.
Коляску взяли и пошли наматывать шаги.
Активность должна быть выше съеденных каллорий.
Расчет КБЖУ исходя ТОЛЬКО из вашего веса.
Марафоны - это временных результат после которых вес вернется в х2, к сожалению(
@timalove2, краса 😍😍😍
Дякую Вам за підтримку і мотивацію🫶
ссылка