Девочки посоветуйте недорогие курсы с питанием и упражнениями что бы скинуть вес с больших цифр? Или какие-нибудь каналы?🙏🏻
Комментарии
- 84 кг за год на 5 ти разовом дробном питании.
ссылка
Хотите похудеть- дойдите головой и не срывайтесь с пп хотя бы пару недель. Не ешьте пп-тазами. Скачайте счетчик калорий - поймете для себя сколько вы вообще съедаете в день. Не лишайте организм жиров - полетит к херам вся гормональная система. Уберете углеводы - организм будет в состоянии хронической усталости - быстро сбросите вес, но еще быстрее потом его наберете. Хотите сбросить вес - питайтесь сбалансированно, уменьшите порции, уберите сахар и другое дерьмо. Внесите в рацион больше фруктов, зелени, овощей. Добавьте легкий спорт в виде ежедневных прогулок. И через 2-3 месяца увидите хороший результат. Читмильте раз в неделю в один прием пищи - награждайте себя за проделанную работу и все получится. Я таким образом сбросила 24 кг за полгода. Сейчас бы тоже не мешало бы. Но я видимо еще головой не дошла, что мне снова это надо
@grommova я вам лично ничего не советовала, тему изучала и изучаю много лет.
@zuzuzuzu, плохо изучили, получается, если рекомендуете человеку то, что может серьезно навредить
Сколько я их покупала … тьма … советую денег не тратить.
Подпишитесь на разных блогеров, они рецептами делятся. А физические упражнения поищите в интернете, какие вам больше нравятся. Если с большого веса худеете , можно по началу просто контролировать шаги - 10 тысяч в день. Я так начинала свой путь без каких либо вложений
Я бы посоветовала ПП
После родов даже без тренировок я скинула на пп