Ты вечно спасаешь других, а кто спасет тебя?

🧷Ох, уж этот треугольник Карпмана.

Конечно, снова и снова истоки они из детства.

И во взрослом возрасте, с начала ты просто хочешь помочь. Кажется, ничего сложного.

Подруга просит посидеть с ребёнком ты соглашаешься, и это нормально, но когда у тебя возникает желание отказать, ты устала, у тебя дела, но ты берешь и соглашаешься.

Мужа опять не повысили ты поддержала, и в этом тоже нет ничего плохого, но если это систематически, если взрослому мужчине, всегда нужно быть мамой, то от этого устанешь.

Мама пожаловалась на давление, на соседей, на келинку ты выслушала, все как обычно.

Параллельно решаешь, что приготовить, кого забрать, как всё успеть.

Ты в роли спасателя. Всё тащишь. Считаешь, что должна. И даже не задумываешься, что о тебе самой никто не спрашивает. Привыкла, что тебя хвалят только за помощь другим, а нет уже давно все как в порядке вещей.

Но внутри уже накапливается усталость, раздражение на себя и на всех, истощение.

Потом наступает момент и ты взрываешься 💣

На детей, на мужа, на коллегу. Ты злишься, кричишь, раздражаешься.

Ты в роли преследователя. Того, кто «учит», «ставит на место» хотя на самом деле просто не может больше сдерживаться.

И в конце дня ты молча лежишь на диване.

Уставшая, обиженная, выжатая. Хочется, чтобы кто-то сам догадался, пожалел, понял, сделал тебе чай.

Ты в роли жертвы. Уже не борешься. Просто терпишь, все как обычно.

🔁 Это треугольник.

Ты переходишь из роли в роль, даже не замечая. И каждый раз думаешь: «В этот раз будет по-другому». Но не становится. Потому что всё привычно. Потому что схема.

🔍 Спасатель живёт в чувстве вины, почти всегда.

Он думает, что если он не поможет, что-то случится. Он путает помощь с обязанностью.

И часто сам загоняет всех в зависимость.

🔍 Преследователь живёт в страхе.

Он считает, что все вокруг враги, поэтому бьёт первым словом, упрёком, обвинением.

Он не видит, что его методы только подтверждают его же страх, что в мире никому доверять нельзя, он всегда ищет подтверждение своим догадкам, лезет в чужую жизнь, переступает чужие границы, и если видит или чувствует агрессию к себе, говорит «Вот, а что я говорил, она такая или он такой, или вот люди все такие» пошли ярлыки на всех.

🔍 Жертва живёт в ощущении, что ничего не изменить. Она жалуется, ищет, кто спасёт, но сама ничего не делает. И если кто-то предлагает выход говорит: «Ну да, но у меня всё не так просто», легко отличить, если вы даете дельные советы, не инфантильные а прямь, четкие советы, в силу страха, боязни у жертвы один ответ : «Да, но….»

И часто всё это в одном человеке. В одной маме. В одном дне. Или в одних отношениях, люди в них играют роли и переходят к другой и так по кругу.