Пила комплексом Витажиналь мама и малыш, дозировки там нормальные и состав как по мне самый оптимальный, без лишних добавок. Конечно, если что-то нужно дополнительно, магний например, то можно обсудить с врачом, но мне здесь всего хватило, беременность достаточно легко прошла, и после родов потом быстро восстановилась. Состав - фолиевая, йод, витамин Д и омега. По 1 капсуле в день вообще не сложно, чем все по отдельности пить

Гинеколог обычно назначает все витамины. Я пила актиферт гино, там инозитолы и фолька в составе. У актиферта вообще вся серия для планирующих есть, в том числе витамины для мужчин и гель, повышающий активность сперматозоидов. Дополнительно d3 и омега вместе с мужем пили

💊 Витамины

Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки
Это просто маркетинг 🙅🏼‍♀️

Все витамины нужно пить разделено, с хорошими дозировками, подобранными с учётом ваших дефицитов по анализам

Фолиевая кислота, витамин Д, омега 3
Железо которое надо проверять:
Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин
Если что-то понижено
Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем) + витамин С

+ В беременность: йодомарин, магний в6 форте

➡️ Фолиевая кислота пьётся и мужчиной и женщиной
Минимум за 3 месяца до планирования

Чем отличается магне в6, от магне в6 форте ?
В обычном Магне содержится лактат, а в Форте - цитрат магния. Считается, что цитрат имеет высокую степень биодоступности (до 90%). У лактата она немного ниже

Проще говорят Форте - усваивается
лучше 🥰

Ещё больше полезной информации есть об этом и не только - в моих вечных сторис на страничке в инстаграмм👇🏻
Приходи 🫶🏻
ссылка

Мне назначали , фолиевую 400мг, йод 200мг и витамин Д 1000ед

Наталбен Супра, там есть все, пьёте 1 таблетку в сутки