Mom.life
Di
diana_mom
Di ·Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего

Что дать ребенку в школу, если только пп и нет микроволновки?

Что положить детям с собой покушать, если разрешают только пп и микроволновки нет? Не могу придумать 😂
02.06.2025

Лучший комментарий

Комментарии

durnaya.lisa
Василиса·Мама двоих (3 года, 15 лет)
Для детей в декрете, с учётом 6-часового периода, правильного питания (ПП) и отсутствия микроволновки, еда должна быть вкусной, питательной, не требующей подогрева и безопасной для хранения. Вот идеи для перекусов:

### Правила:
- Еда должна быть готова к употреблению, не портиться без холодильника (до 6 часов при комнатной температуре).
- Упор на белки, сложные углеводы и овощи/фрукты.
- Порции небольшие, удобные для детей.

### Варианты перекусов:
1. Сэндвичи с цельнозерновым хлебом (200–250 ккал на порцию):
- Начинка: 50 г куриной грудки/тунца в собственном соку + листья салата + тонкий слой крем-сыра или хумуса.
- Упакуй в контейнер или фольгу, чтобы не размокло.
2. Овощи и хумус (150 ккал):
- Палочки моркови, огурца, сладкого перца (100–150 г) + 50 г хумуса в маленьком контейнере.
- Хумус богат белком, овощи дают клетчатку.
3. Фрукты (100–150 ккал):
- Яблоко, банан или горсть винограда (100–150 г). Выбирай фрукты, которые не мнутся.
- Можно добавить 10 г орехов (миндаль, грецкие) для сытости.
4. Сыр и крекеры (200 ккал):
- 30 г твёрдого сыра (порезать кубиками) + 3–4 цельнозерновых крекера.
- Удобно и питательно.
5. Варёные яйца (80–100 ккал):
- 1–2 варёных яйца (очистить заранее) + щепотка соли.
- Хранятся до 6 часов без холодильника.
6. Энергетические шарики (ПП) (100–150 ккал):
- Смешай 50 г овсянки, 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. арахисовой пасты, горсть изюма. Сформируй шарики (2–3 шт. на порцию).
- Храни в контейнере.

### Пример набора на 6 часов (500–600 ккал):
- Сэндвич с курицей и салатом (250 ккал).
- Морковные палочки + 50 г хумуса (150 ккал).
- Яблоко (100 ккал).
- 10 г миндаля (50 ккал).

### Советы:
- Используй контейнеры с отделениями, чтобы еда не смешалась.
- Добавь бутылку воды (0,5 л) для каждого ребёнка.
- Избегай йогуртов, творожков или других скоропортящихся продуктов без холодильника.
- Если дети привередливы, напиши их предпочтения, подберу другие варианты!

Отказ от ответственности: Грок не является врачом; пожалуйста, проконсультируйтесь с одним. Не делитесь информацией, которая может вас идентифицировать.
02.06.2025 Нравится Ответить
sherakha
Kseniya_Valerevna·Мама троих детей
Сырники и куча рецептов запечённых всяких штук, типа овощных, сырных палочек
02.06.2025 Нравится Ответить
marv3377
Марина·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Во вв есть кукурузные палочки без сахара , сыр моцарелла палочками (можно с хлебцами), йогурты питьевые
02.06.2025 Нравится Ответить
gusevstuts
Марина·Мама сына-младенца
Сэндвичи?)
02.06.2025 Нравится Ответить
lunnaya_oluwka
lunnaya_oluwka·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Фрукты, снэки, мармелад без сахара, хлебцы. А сколько по времени будут находиться в этом пространстве? Можно испечь ПП оладьи и блины.
02.06.2025 Нравится Ответить
lunnaya_oluwka
lunnaya_oluwka·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
@diana_mom холодильника тоже нет?
02.06.2025 Нравится Ответить
diana_mom
Di ·Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего
@lunnaya_oluwka, да
02.06.2025 Нравится Ответить
lunnaya_oluwka
lunnaya_oluwka·Мама двоих (9 лет, 11 лет)
@diana_mom печально. ну покормить хорошо перед выходом. Собрать побольше перекуса. С голоду не умрут. Дома сытно поедят
02.06.2025 Нравится Ответить
asmitina
Елена·Мама троих детей
Морковь порезанная, яблочко, банан, печенье, круассаны, булочка
02.06.2025 Нравится Ответить
diana_mom
Di ·Мама двоих (5 лет, 6 лет), ждёт третьего
Сладкое нельзя 😂 фрукты понятно
02.06.2025 Нравится Ответить
asmitina
Елена·Мама троих детей
@diana_mom булочки бывают и не сладкие)
02.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также