Решили с моим взять челенендж на 30 дней-ложиться до 1:00 ночи
Я в нас не верю😂
Но пробуем. Потому что это уже не смешно, особенно когда последний диалог перед сном звучит как:
- Ты встал?
- Нет, я просто повернулся работать другой стороной)))
Хотя у меня есть ощущение, что мы скорее родим стартап, чем реально ляжем спать не в 3-4 ночи)))
А вы во сколько ложитесь?
И вообще важно ли для вас ложиться вместе с партнёром?
PS: Пересматриваю фотки из отпуска, хоть немного теплее 😂я не могу согреться до сих пор, зуб на зуб не попадает
Катнули сегодня в зону открытого залива - ветер 17 м/сек, волны хаотичные с меня ростом, вода чернее ночи, на гребнях волны взбитая пена
Когда вышли за Севкабель, в сторону моста ЗСД - стало реально страшно🫣
Волны шли с разных сторон, проходишь одну - сзади накрывает другим течением, куда гидрик не направь - везде волна
Руку с руля убери - и всё, добрый вечер, я даже ничего не сняла 😂
Вокруг ни души
Паника настоящая
Накрывало с головой
Когда не страшно упасть, то и пофиг, но не в такую ледяную воду))) из зоны таможенного порта не выгнали, но думаю просто потому что в такой шторм им и гоняться за нарушителями не очень хочется 😂
На таком «стрессе» эпл вотч показали за 37 минут катания -677 ккл. Рабочее кардио, девочки 🫣
PPS думаю еще бахнуть второй челенендж, 1 день - 1 разбор фигур 😂 но это прям совсем будет фантастика…
Такие страшные все цифры пишут.. в 2-3-4 😀 мне кажется я сразу откинусь.
Последнее время меня жёстко рубить начинает уже в 21. Но пока всех умоешь, уложишь уже 22. Сама иду в ванную. Но в 22.30-23 я ложусь и прям за секунду вырубает. Встаём в 5-6. Младшая ещё и ночью может разбудить
В 1 час примерно ложусь, когда школа, то встаю в 7, но хочу раноше ложиться, так как от недосыпа лишний вес, кортизол и мигрень у меня, бывает в 22:30, тогда человеком себя чувствую, но это. Бывает очень редко
Тоже такие же совы мы( мне помогает только то, что на работу рано. А так сон 4-5 часов обыденность ( муж ложится в 3, я примерно в час. В будни, в выходные сильно позже) В 23 у нас только дочь укладывается и то в лучшем случае 🙈 с утра сама встаёт и завтрак себе делает.
Поняла, что если ложиться после 12, сон некачественный, плохо сплю, не высыпаюсь. День потом ужасный. Как только до 12 - все меняется. Теперь только до 12.
Мы с мужем стараемся ложиться до 12, максимум до 1 часу ночи. Но всегда ложимся вместе, без него я не усну. Буду миллион раз просыпаться, тревожиться. Он об этом знает и мне не приходится никогда его уговаривать идти спать.
Очень важно для меня это, у нас с сыном расписание. Ну я и работаю с 8 утра. Сын тоже всегда рано встает. Для здоровья важен сон, поэтому обязательно ложусь в 22 где-то. Сын в 21
Сразу видно, что вы с мужем еще молодые))))
В 40+ начинаешь не просто ценить здоровый сон, а он становится жизненно необходим. Потому что все эти "я сова" начинают выходить боком.
Мы 22:00 ложимся, до 23 смотрю сериал и спать. По другому я не выдерживаю, мне необходимо минимум 8 часов сна, чтобы жить. Чтобы еще и хорошо себя чувствовать надо 9 часов. Встаю в 6:20.
Сон - это биологическая потребность человека, которую закрывать надо регулярно, обязательно и НЕ в минимальном объеме. Человек с хроническим недосыпом находится в зоне риска по заболеваниям ССС, ожирению, психическим расстройствам и проч.
Воланд говорил: "Человек иногда внезапно смертен". От себя добавлю, что не спящий человек - тем более
У вас маленькая дочка. Кому нужны будут ваши миллионы и успешные успехи, если вы сойдете с ума или умрёте от какого-нибудь инсульта? Подумайте об этом, пожалуйста, и поймите, что отсутствие сна - это НЕ повод для шуток и гордости
В последний месяц ложимся в 12, встаю в 7… готовлю завтрак всей семье, собираю детей в школу/сад, сейчас сад/ лагерь… затем на работу бегом…. и надо сказать, что устала капец как. Хочу ложиться раньше, но муж приходит домой в 8-9 вечера
Раньше я могла и в 21:30 уже лечь спать, это еще когда ребенка не было. я включаю видео и через минут 5 я уже сплю, муж постоянно этому удивляется. А сейчас мы ложимся в 23:30 или позже, а ему на работу в 5:30 выезжать уже
Раньше ложились в час-2. В феврале пошли к эндокринологу, сбросить вес, пройти обследование. Теперь после похода к врачу, ложимся не позже 23 ч. Я очень этому рада
Ложусь минимум в 00, максимум в 2 в будни, в выходные к утру. Просыпаюсь в 6-7 в будни , собираю мужа на работу, днём досыпаю с сыном. В выходные встаю в 10 , тоже могу днём поспать. Утром я невменько, разбитая, наибольшая продуктивность в 17 и дальше часов. Вообще, утро не моё время. Но приходится вставать.
А я не знаю как мне разучиться засыпать с детьми 🙈 ложусь укладывать детей в 21 час и дальше все как во сне. И за 4 года так привыкла, что этот график уже не подвинуть. Я после 19 часов адски хочу спать.
Я ложусь в 21-22 встаю в 6, иначе следующий день не вывожу. Но последний примерно месяц мой сон сломался. Гребная бессонница, и днём очень страдаю, мне прям болезненно плохо. Так что режим - мое все.
Я даже в выходные стараюсь сдвигать сон не больше чем на 2-3 часа .
Уже третий месяц вообще раздельно спим. Муж встаёт в 4 и с нами не высыпается. Но он и ложится спать поздно. Я встаю в 5-6 каждый день, сама, лето блин, но и засыпаю часто с младшим из-за этого
Обычно в 22.00 уже сплю, потому что сын рано встаёт
02.06.2025 Нравится Ответить
·Мама троих детей
Ложусь всегда около 22-23. Просыпаюсь в 6:00-6:30. В принципе, так всю жизнь. Ибо у моей мамы был строгий режим для меня. Сейчас этот режим прививаю детям. Не позволяю им дрыхнуть долго, а то что они после отбоя не спали и втихаря играют иногда до полуночи, это не мои проблемы.
Уже давно проверено. Позднее засыпание очень хорошо лечится регулярным ранним подъемом😅 они уже и сами не хотят поздно ложиться)))
Вчера уснула во втором часу ночи. Сегодня в 7:30 воскресла, сижу в машине держусь за руль и пытаюсь не уснуть 😑😑😑
Привыкла за последние полгода ложиться к 23м, но так мало времени остается на жизнь при таком режиме(
До работы "жила для себя(гробила себя)" до 1-2 ночи. Сейчас ложусь с сыном до 23.00
Итог: высыпаюсь, отеки ушли, стала спокойной и начала худеть 😊
Нашла недавно ролик, что жить против биологических часов - это быстрое приближение смерти организму.
Я ложусь до 23ч. Чаще всего даже до 22ч.
Важно было раньше, а сейчас уже привыкла засыпать одна и когда мне нужно. Муж на службе часто.
Но я и встаю рано. Сегодня вот в 5.
Ложусь край в 10
В рабочие будни в9:30 чаще всего
Встаю в 6:30 обычно
Просто физически не смогу лечь позже,мне уже плохо к концу дня,батарейка на нуле
Если у меня нет нормального полноценного сна-это проявляется почти на следующий день
Поэтому не шучу с этим😁
Я ложусь рано. В 22.00 я уже в пижаме. Иногда и раньше. А встаю в 5.30, сама без будильника. Душ, завтраки готовлю для семьи, посидеть в тишине, кофе попить. Потом бегу на тренировку к 8.00. К 10 утра у меня уже бывают закрыты все круги активности🤭.
Но… после 18.00 у меня угасает энергия. И поэтому к вечеру остается желание побыстрее оказаться в кровати.
Муж тоже с таким же режимом.
А вот дети - ближе к совам.
Кстати, я всегда любила просыпаться рано. Еще в школе я могла ставить в 5 утра будильник и повторить уроки. И училась я всегда в первую смену.
Такие страшные все цифры пишут.. в 2-3-4 😀 мне кажется я сразу откинусь.
Последнее время меня жёстко рубить начинает уже в 21. Но пока всех умоешь, уложишь уже 22. Сама иду в ванную. Но в 22.30-23 я ложусь и прям за секунду вырубает. Встаём в 5-6. Младшая ещё и ночью может разбудить
Ложусь в 22.30. Муж всегда позже ложится. Вообще всё равно, лечь одновременно или нет: мы спим в разных комнатах 😄
Без дочери могла и в 12 лечь. Сейчас если я так сделаю, я просто погибну. несмотря на ранний отбой, сон 6.5-7.5 часов. 8 часов вообще не получается спать. Дочь не даёт. Я хочу убивать 😆
Блин, я если успела помыться не последняя, то ложусь до 24, иногда до 23. Если нет, то ппц. Бывает пока детей уложить, весь сон перебьешь себе, даже если до этого дико рубило. Либо начнёшь что-нибудь смотреть/читать, залипнешь, и отлипаешь уже после 24. Хотя я не сова, больше жаворонок, если до 23.30 не уснула, то все, буду как зомби ходить, и утром будет тяжело встать, но и долго спать утром тоже не могу.
Ложусь в 9.30😪, потому что встаю в 5.30...и у меня ужасное качество сна, поэтому я чаще всего уже часам к 7 вечера разбита как будто 3-4 часа утра а ты ещё не ложился.... Не ухожу в глубокий сон. Перепробовано всё, кроме антидепрессантов. Невролог предлагает уже их🙂↕️
Ну, вот в 1:30-2:00 🙈
Хотя, я была в собственно-придуманной терапии пару дней и убирала телефон сразу, как засыпал ребенок и брала в руки, только когда совсем проснусь и иду делать зарядку. Тогда ложилась до часа)) оказывается, это ужасно сложно - оставаться с собой, думать, не зарываться в виртуальную реальность. Сегодня я плакала, а потом опять взяла телефон. Не продержалась и трех вечеров.
Но завтра опять попрактикую. Постараюсь продержаться подольше.
Как придется😂
Когда в 4 утра и в 5:30 встаю, если на работе то там сон по 15 минут каждый час🙃
В выходные как бог на душу положит, дай бог вообще усну.
С таблетками все было проще, в 23:00 я уже в отключке была
Я завидую людям,которые хотя бы в 00 могут укатить в люлю. Я-сраная сова,ложусь в 2-3, встаю в 7:30, последнее время перевожу будильник на 8:00, не могу глазья разлепить😞
Муж полуночник, любит спать с утра, я наоборот, но за годы жизни с ним перестроилась, чем считаю себе порчу здоровье. Он конечно, тоже со мной перестроился в лучшую сторону.
Моя мечта ложиться в 21.30 и вставать в 7.30.
Ещё, нюанс, я во сколько не лягу, позже 8 встань не могу, просыпаюсь, а он может дрыхнуть, конечно, почему бы не лечь в 1-2 ночи
Я со второй беременности засыпаю только в районе 1.30-2 ночи😂 хотя бывает нагуляюсь с детьми и в начале 1 уже дрыхну🙈
А так, когда на работу вставала в 6-ложилась в 00 как штык и вырубалась.
А про разбор это прям круто бы было)) я жду нового набора, успеть попасть)
А у меня другой вопрос, мне часто говорили что гормоны у женщины вырабатываются ночью и по данной причине важен сон с правильным режимом.
Как вы относитесь к этому? Согласны или нет
Да когда как) могу и в 5, могу и в 12, в зависимости от того кто ребенка в сад ведет, и какие рабочие задачи.
Но дошли оба до мысли, что без режима очень плохо. И по производительности, и по самочувствию
@dobrova.sa, как же я с вами согласна! 🫣😞 Я ложусь в 01:00 ориентировочно в кровать, но залипаю и в 03:00 и в 08:00 могу! В основном это 04:00-05:00.
И вот как заставить себя выстроить режим?…. 🫣
По факту после такого сна весь день разбит, так как нет ни физических, ни моральных сил! 🫣🫣🫣