Как облегчить сильные боли в спине и ребрах при беременности?

я уже не знаю, что делать с этими рёбрами и спиной, мне устать нельзя, ходить подолгу нельзя(но просто сидеть на месте тоже не получается), потому что безумно сильные боли бывают моментально

я тут в кровати кручусь в разные стороны, не знаю как облегчить боли

леш йол со х1ар бер дин ял луъш, просто я настолько устала, вы просто не представляете