Как восстановиться после родов: запоры, вес и геморрой?

Добрый вечер мамочки. Первый пост и он с криком о помощи

Родила 24го марта беспокойная девочка, желтушка с которой лежали в больнице. Тьфу тьфу сейчас все норм. Но все это время не было времени на себя абсолютно. Теперь доси запоры в последний чего геморрой плюсом болит низ живота.

Короче что делать. Как востоновить кишечник и по грамотно скинуть вес. Еще и отёки досихпор есть. #первыйпост