Как думаете если каждый день делать тренировку но не силовую на глубокие мышцы кора. Ягодицы и не есть после 6 я смогу 3 кг сбросить ?🥹
Комментарии
Каждый день нельзя тренировать одну и тоже группу мышц ,
Надо разные каждый день мышцы кора зачем качать ?
@xclvxlx, ну качать мышцы каждый день не правильно ,
Нужно делать отдых на восстановление ,
Я еще на гв тоже , поэтому думаю тоже имеется место быть
Нужно не после 6 не есть а за 3-4 часа до сна,и в течение дня соблюдать дефицит калорий
Если вы днем уйдете в профицит и после 6 не будете кушать то так вряд ли похудеете
Я 3 раза ем получается в день утром , обед и ужин
@xclvxlx, смотря что кушаете нудно 80% полезной еды и 20% можно не полезную кушать
И нудно калории тоже считать
@sai.salafy, сахар минимум, хлеб тоже Ин ша Аллах уменьшу , вообще мучное и сладкое , джазакиЛлаху Хайран
А вес изначально какой?