Девочки, как худеете? После родов +15 кг надежно закрепились. Худела на 10 кг в прошлом году на подсчёте калорий, но через год вес вернулся полностью обратно.
Комментарии
Много много ходить, подключите бассейн, тренировки, массаж, питание соответственно.
Интервальное питание, что перед беременностью, медленно, но эффективно, и сейчас после родов, 8 уже ушло) а вот это вот считать кбжу вообще не мое, не умею и не хочу
Дефицит калорий.
Худела с 88 до 58.
Не расслабляюсь, чтобы не набрать.
Худею только на дефиците калорий
Я со 102 до 70 на подсчете кбжу
Во время беременности долго держалась, на 37 недели Ноу сломала и психанула, набрала
Сейчас снова соблюдаю кбжу +активность в течение дня
Попробуйте метод тарелки
@mam_lic, есть приложение для этого. Мне удобно фат.сикрет
В интернете наберите, Там есть формула расчета кбжу.
Сначала не удобно с весами, но потом привыкаешь и втягиваешься)