Отчет по этой неделе :
(Немного выпала из тренировочного процесса, так как с малым заболели немного🙈 поэтому в четверг и пятницу халтурили и просто гуляли вместо тренировок)))
Понедельник- пробежка на 2,2 км + вечером тренировка high heels 👠
Вторник - просто прогулка, так как муж уезжал на весь день в другой город и была одна дома с малышом и работала р🙈
Среда - прогулка + тренировка high heels 👠
Четверг - просто гуляли, отменила треню из-за болезни 🤒
Пятница - тоже просто гуляли, но на 13,5 тыс шагов, еще болели 🥴
Суббота - тренировка high heels 👠
Воскресенье- силовая тренировка + пробежка на 1,8 км
Итого за неделю имеем минус 1 кг, а вот объемы не замеряла пока, но, вроде, визуально результат есть)
хочу делать это по понедельникам натощак, чтобы фиксировать результат за неделю
А еще Хочу подключить больше силовых и бега, конечно, чтобы каждый день чередовать силовую - кардио. Ну это в идеале, конечно))
Но впереди отчетный концерт, и, скорее всего, снова будет 3-4 тренировки и выступление, перед которым есть мандраж
Но у нас такой чувственный танец и 🔥 костюмы, что я уже жду не дождусь)))
Зато по ощущениям я, наконец-то, возвращаюсь к прошлой «додекретной» жизни с кучей активностей и спорта)
#арсенкахудеет