Как наладить сон без алкоголя? Советы мамочек

Девочки, добрый день, всех с праздником! Меня настигла така проблема... Вопрос не для осуждения и не для ЗОЖниц)) Я часто перед сном пила бокал вина, я потом хорошо спала. Вот решила вообще отказаться от алкоголя, так как даже такой объем вызывал оттеки, но появилась другая проблема, стала отвратительно спать, вся ночь как в полудрёме. Может какие препараты есть, которые налаадят сон.