А как вы хотите худеть, 5 кг в неделю? Чтобы вся кожа обвисла нафиг и остатки волос покинули голову?🤷‍♀️ не за один месяц этот вес набирался и не за одну неделю он уйдёт. Я на подсчете калорий и гв сбросила 9 кг за 3 месяца. Сейчас мужа худею, около 10 кг у него ушло за 4 месяца (у него вес больше 100).
При вашем начальном весе и гв худеть на 1300 ккал это катастрофа, в лучшем случае вы быстро бросите это дело, в худшем - сорветесь и обратно наберете сброшенное с привесом.
Посчитайте адекватный калораж, набросьте 400-500 ккал на гв, не меньше 2000 ккал точно должно получиться. Обязательно 1,5г белка на 1 кг веса добирать и ешьте, что хотите в пределах калоража, и сладкое, и соленое. Это не спринт, а марафон и несколько месяцев на том питании, что вы описали, вы не продержитесь🤷‍♀️

Не нужно экстремально худеть, это очень хороший результат за такое количество дней. Лучше постепенно вводите хорошие привычки, а не просто гонитесь за цифрами. И в разные дни циклов разный вес, в первые дни цикла может вообще больше кг накинуться. А вообще не надо взвешиваться каждый день. Соблюдайте и раз в месяц вставайте на весы чтоб отслеживать результаты

так хороший же результат за 5 дней

Года 3 назад я худела и всё было иначе((вес хорошо уходил
А тут я что то даже не ожидала что так будет(поэтому немного расстроилась!

А может ещё вес плохо уходит из за того что цикл ещё не вернулся?

1300 за 5 дней это оооооочень хороший результат👍 быстрее худеть вообще нельзя, это для здоровья опасно, тем более на гв! Придерживайтесь 1200-1500 калорий и время) не спешите и будет супер результат!

Не надо расстраиваться.
Не надо взвешиваться каждый день.

Нужно понимать какая калорийность рациона у вас, есть сбалансированно и быть в дефиците калорий.

Ела не больше 1200ккал

Нужно взвешивать и считать калории.
Можно и здоровой едой много калорий набрать