Девочки всем Привет)
Кто худеющий?подскажите как вы худеете на гв
Я за 5 дней скинула только 1.300 при чем худею я с большого веса!!
мучное,сладкое,жирное,солёное и и т.д исключила вообще 😭вчера решила сесть на интервальное голодание (18 часов голода) сегодня встала на весы и чуть не разревелась (+700гр)х
Помогите советом чтоль каким то,может сдать нужно анализы или ещё что то,как похудеть то(((у меня уже страх что я такой и останусь.
Комментарии
А как вы хотите худеть, 5 кг в неделю? Чтобы вся кожа обвисла нафиг и остатки волос покинули голову?🤷♀️ не за один месяц этот вес набирался и не за одну неделю он уйдёт. Я на подсчете калорий и гв сбросила 9 кг за 3 месяца. Сейчас мужа худею, около 10 кг у него ушло за 4 месяца (у него вес больше 100).
При вашем начальном весе и гв худеть на 1300 ккал это катастрофа, в лучшем случае вы быстро бросите это дело, в худшем - сорветесь и обратно наберете сброшенное с привесом.
Посчитайте адекватный калораж, набросьте 400-500 ккал на гв, не меньше 2000 ккал точно должно получиться. Обязательно 1,5г белка на 1 кг веса добирать и ешьте, что хотите в пределах калоража, и сладкое, и соленое. Это не спринт, а марафон и несколько месяцев на том питании, что вы описали, вы не продержитесь🤷♀️
Ладно
будем как то перенастраиваться)))просто я ожидала другого,думала что я щас хоп и скину всё лишнее как 6 лет назад)))
@21alexis199502, могу вас понять - вы лишили себя практически всей еды, а выхлопа вроде как нет. Но это так не работает, поэтому не лишайте себя маленьких радостей, декрет и так стресс - оставьте немного вкусняшек, я ела сырники со сгущенкой, творог с вареньем, пломбир-стаканчик. Главное, наедать белок и держать себя в рамках по калориям и вес сам по-тихоньку уходить будет.
Не нужно экстремально худеть, это очень хороший результат за такое количество дней. Лучше постепенно вводите хорошие привычки, а не просто гонитесь за цифрами. И в разные дни циклов разный вес, в первые дни цикла может вообще больше кг накинуться. А вообще не надо взвешиваться каждый день. Соблюдайте и раз в месяц вставайте на весы чтоб отслеживать результаты
@anastasiavi может и правда я много от себя требую(((мне тяжело с таким весом просто😔после первых родов я тоже много набрала и как то легко и быстро скинула, сейчас конечно всё сложнее((
Тоже считаю хороший результат. За месяц 5-6 кг получится.
@anutamommy ну вот посмотрим через месяц результат)
Года 3 назад я худела и всё было иначе((вес хорошо уходил
А тут я что то даже не ожидала что так будет(поэтому немного расстроилась!
У вас кожа обвиснет если будет экстремальное похудение,норма -1 кг за неделю,так что у вас все хорошо
А у вас гормоны в норме ? Ттг проверяли ,
@kseniiaa1 нет не проверяла
Вот думаю стоит проверить)
А может ещё вес плохо уходит из за того что цикл ещё не вернулся?
1300 за 5 дней это оооооочень хороший результат👍 быстрее худеть вообще нельзя, это для здоровья опасно, тем более на гв! Придерживайтесь 1200-1500 калорий и время) не спешите и будет супер результат!
Не надо расстраиваться.
Не надо взвешиваться каждый день.
Нужно понимать какая калорийность рациона у вас, есть сбалансированно и быть в дефиците калорий.
Мало едите. Тем более если вес большой.
Нужно взвешивать и считать калории.
Можно и здоровой едой много калорий набрать
Я забила пока на это похудение у меня восстановился цикл и вес начал сам по себе уходить))))))