Девочки, а как понять есть диастаз или его нет? Только с помощью врача или можно самой увидеть?

Лежа приподнимаете туловище как пресс качаете и прочувствуете если есть и сколько пальцев

Пальцами можно прощупать в положении лежа, но не все смогут это определить, лучше сходить к врачу)

Самой , там вроде «домик» должен быть

Посмотрите в интернете видео