Вот думаю начать тут вести дневник с тем, что ем при гсд, со всеми показателями сахара.
Ближайшую неделю буду тестить разные продукты и измерять сахар) возможно кому-то пригодится, потому что сильно мудрить не хочу с едой, по простому и из доступного.
Лучший комментарий
Комментарии
У меня гсд, сижу на пп, измеряю сахар, если повышен, то исключаю продукт, на который повышен. За 9 дней скинула 3 кг
Я сейчас сижу на кето диете. Она положена людям с сахарным диабетом. Почитайте. Мне нравится питание, из сладкого заменяю батончиками с низким содержанием углеводов. Не ем хлеб, крупы, макароны. Пеку на миндальной муке оладушки и хлеб. Не по вопросу, но все же😆
@sasha98, да, вот утром измеряла вчера, все есть в принципе в списках и в гугле, можете посмотреть у меня второй пост на стене, там скинули группу: есть и рецепты и разрешенные углеводы и тд. Я питаюсь по правилу тарелки, крупы тоже ем, шоколад 75%, фрукты из разрешенных. Вот пробовала киви - все ок было. На гречку у меня тоже норм все, хотя многим она не подходит. И ем по правилу: сначала белки и овощи, потом углеводы на тарелке (то есть крупа или хлеб). Лично у меня были вчера высокие кетоны, тк легла спать сильно голодная, вчера вот съела бутер с сыром с норм хлебом, кетоны пока не мерила, попозже отпишусь.
@sasha98, кетоны измеряю полосками кетоглюк
@sasha98, вот после бутера на ночь кетоны 0,5, вчера 4 были, сахар на тощак 4,4)
У меня вчера на квашенную капусту 9.9 дал. А в ужин на варёные креветки 5.0 после еды через час. Так что капусту я больше не ем.