Что готовить без муки высшего сорта? Ищем рецепты для детей!

Девочки может у кого есть гайд или книга с рецептами без муки высшего сорта ,даже не знаю что готовить теперь каждый день . Мальчику Сказали исключить Мучное из муки белой и сладкое исключить полностью Ч