Как уложить малыша спать в жару? 4 лайфхака для мам
1. Используйте светоизоляцию даже днём
Летом светит с 4х утра — и малыш может просыпаться раньше. Условия сна - это база.
Старайтесь задёргивать плотные шторы или используйте блэкаут, на дневные сны так же можно затемнять комнату (но не обязательно делать полный блекаут).
2. Поддерживайте прохладу в спальне
Жара = поверхностный, беспокойный сон.
Проветривайте за 30 минут до сна, используйте вентилятор (но не направляйте на ребёнка). Лайфхак: я ставлю вентилятор (метрах в 2х), направляю на кроватку, а на бортик вешаю плотную пеленку, чтобы воздух не дул на ребенка
3. Используйте увлажнитель воздуха
Кондиционер и жара сушат слизистые.
Сухой воздух приводит к частым пробуждениям.
4. Облегчите одежду для сна
Иногда достаточно тонкого боди или даже просто подгузника.
Ребёнок не должен потеть во сне — это мешает засыпанию и провоцирует пробуждения. И я надеюсь, вы не накрываете ребенка. Это попросту небезопасно.
5. Подкорректируйте время укладывания
Летом у многих детей смещается циркадный ритм.
Возможно, ребенок начинает вставать чуть раньше — но режим всё равно должен быть стабильным.
6. Отслеживайте переутомление после активного дня
Бассейн, прогулки, поездки - это всегда эмоциональная нагрузка на нервную систему.
После насыщенного дня делайте больше спокойного ВБ перед сном.
7. Будьте внимательны к воде и солнцу днём
Обезвоживание и перегрев ведут к ЧНП и повышают уровень капризности к вечеру. Давайте ребенку воду, грудь.
8. Не отказывайтесь от ритуалов
Даже в отпуске ребёнку нужно узнаваемое завершение дня — книжка, песенка, обнимашки. "Возьмите с собой" ритуал. Это помогает расслабиться.
9. Старайтесь не нарушайть режим даже в поездках
Любые недосыпы/недогулы/перегулы можно компенсировать в течение дня, но не превращайте лето в хаос — откаты потом очень тяжёлые.
10. Учитывайте возраст и индивидуальные нормы
👉 Не все дети летом "высыпаются быстрее". Если сон сбился — сначала проверьте нормы и ВБ, прежде чем менять укладывание.
Делитесь, какие планы на лето?
Комментариев ещё никто не написал.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....