Двигаюсь за день много, ем 3 раза в день, убрала вредности, мучное, сладкое ем только в виде одной конфетки на завтрак, соблюдаю кбжу. Ем больше овощей , мясо. Углеводы стараюсь только на завтрак, в обед совсем немного. На ужин овощи и мясо. Воду пью. После 19 не ем. Спать ложусь в 22-23 часа. Месяц уже. Ни на весах, ни на одежде.... Гормоны проверяла - все нормально. Что за фигня то такая 😭
Лучший комментарий
Комментарии
@mamamashutki, Не, ну я реально завидую, потому что не есть это нелегко, хотя я и привыкла уже. Пыталась на строгих диетах худеть. Бессмысленно.
И в какой-то момент я поняла, что независимо от содержания калорий, мой организм воспринимает даже диетическую еду как способ «держать» вес.
Поэтому приходится обманывать его, потребляя исключительно жидкости, чтобы сбросить лишнее. Никак иначе мой жир уходить не хочет) Вам удачи🌹
Физ активность какая-то есть? Может вы поели и на диван🙄 Иначе действительно странно если до 1500 у вас выходит
За день 10-12 тыс шагов. Из них утром в сад и из сада на работу - 2,5 где-то, в обед иду гулять, 2-3 , забираю из сада 2,5 и остатки идем вечером гулять. 10-12 я прохожу в день. Сейчас в выходные добавился огород, там не посидишь просто так, у меня именно огород,а не фазенда для лежания
Попробуйте есть все приёмы пищи в одно и то же время
Так сложно сказать, надо смотреть как вы готовите, что едите. Возможно где то сами себя обманываете)))
Я так же питаюсь, на 1600 ккал, с января по апрель 15 кг скинула
Сейчас не считаю ккал, ем сладкое в пределах разумного, мучное кстати ела пока худела и сейчас ем. Вес сначала встал, сейчас опять ползет потихоньку вниз)
Сложно сказать по делу, но мясо бы с ужина убрала или заменила хотя бы на рыбу.
Попробуйте приложение fatsecret, туда вбивайте еду и сразу будет видно, где что не так.
Если нужно, могу скинуть формулу, по которой можно рассчитать необходимое для вас количество ккал
Значит есть погрешности в питании, либо не правильно рассчитан дефицит калорий.
@mamamashutki кушать можно все, главное все учитывать, отдельно хлеб считать и отдельно масло на него, масло на котором жаришь и т.д. и конфетку и печеньку.
Вот завидую прямо. Ни подсчёт калорий, ни строгая диета, ни физнагрузка не в состоянии сдвигать мой вес.
Если замечаю, что набрала, срочно сажусь на кофе/чай/воду и раз-два в день варёное яйцо.
Через неделю мой вес в норме. Всю жизнь так. При этом с ЖКТ всё идеально (опережая вопросы), изжоги и прочие радости голодания мне неведомы.