Не травите душу))))

@mamamashutki, Не, ну я реально завидую, потому что не есть это нелегко, хотя я и привыкла уже. Пыталась на строгих диетах худеть. Бессмысленно.
И в какой-то момент я поняла, что независимо от содержания калорий, мой организм воспринимает даже диетическую еду как способ «держать» вес.
Поэтому приходится обманывать его, потребляя исключительно жидкости, чтобы сбросить лишнее. Никак иначе мой жир уходить не хочет) Вам удачи🌹

За день 10-12 тыс шагов. Из них утром в сад и из сада на работу - 2,5 где-то, в обед иду гулять, 2-3 , забираю из сада 2,5 и остатки идем вечером гулять. 10-12 я прохожу в день. Сейчас в выходные добавился огород, там не посидишь просто так, у меня именно огород,а не фазенда для лежания

Ем. Завтрак 6:30, обед 12, ужин 18-19

Питаюсь по правилу тарелки

Зачем?

Им и пользуюсь

@alenuchkah что вы едите?)

@mamamashutki кушать можно все, главное все учитывать, отдельно хлеб считать и отдельно масло на него, масло на котором жаришь и т.д. и конфетку и печеньку.