Как избежать судорог при беременности? Личный опыт мам

Сегодня утром впервые была судорога на одной ноге, так испугалась😵‍💫 что аж после испуга живот стал квадратным и твердым((
Чем дальше, тем столько нового
Сказали что это из за нехватки кальция, хотя я беспрерывно пью кальцемин адванс 2 раза в день…
Может кто нибудь знает как избежать этих судорог?!