Как уснуть после ночного кормления? Советы мамам на ИВ

Просыпаюсь ночью кормить дочку и потом по 3 часа и более не могу уснуть. Уже и овец считала, и книги читала скучные. Шторы задернуты, в комнате темно, белый шум, а уснуть не могу.
А спать то хочется и усталость чувствуется, так как общее количество сна в день выходит часов 5, максимум 6.
Может какие-то таблетки можно? Дочка на ИВ если что