Я на постоянной основе пью комплекс Vitamir кальций-минеральный адванс.

Вит Д на постоянной основе и себе и мадам. Какие-то в аптеке брала себе 2000 ед. Мадам на аквадетриме.но его можно всем, на скок я помню.

L-тироксин по назначению эндокринолога, Сорбифер (железо)- по назначению, курсами.

Комлекс витамин для женщин Herbalife, и думаю, нужен кальций - но это по назначению врача буду вводить, если назначит.

А так пью часто каркадэ, шиповник, смородину люблю - хорошие источники вит С и нутриентов.
Ягоды-овощи стараемся стабильно брать, но вот не уверена, что там дневную норму можно добрать🤔

Стараюсь минимизировать сахар, особенно рафинированный. Он прилично так снижает иммунитет.

Кальций
Магний
Витамин д
Железо
Йодомарин
Омега
Коллаген
Б12
Но это все по анализам и назначению гинеколога

Никакие,сезонные фрукты и солнце,вот и все витамины в теплый период )

Никакие

Витамин Д, комплекс витаминов Б
Периодами магний, но не стабильно