Как похудеть к лету без стресса? Мой рацион и поддержка!
Дело было вечером делать было нечего 😂 как говорится .
Решили похудеть с подружкой к лету 🤪, что уже на носу . Но это неважно . Вообщем поддержка есть , топим жир несмотря ни на что 😅, @blondarin, да ?
Завтрак семена чиа в йогурте. И остальное обеды , ужины. На правильность питания не претендую . Чисто интуитивно. Может кто то подключится.
В рационе нет сахара, мучного, фастфуда.
Есть грешки 🤣 в виде конфеток иногда до вечера. #худеюклету
Лучший комментарий
Комментарии
@renatayushina на огонь можно взять у официалов, в инет аптеках
ссылка
а я подобрала питание под свои особенности с анализами.
двухразовое без перекусов. естественно, без быстрых углеводов (сладкое, мучное, ягоды в большом количестве и т.д.)
чаще это какой-то салат или овощи на гриле, в мультиварке иногда творожок не сладкий с ягодами на завтрак с орехами.
вода
и никаких перекусов.
и вес таки сдвинулся наконец-то причём в первый же день, чего не было несколько лет. за 10 дней минус 3 кг, но и по фигуре видно изменения
@renatayushina да все просто общие с биохимией, плюс по щитовидке у меня аит , но самое, что держало вес- инсулин почти в 4 раза выше нормы, вот инсулин высокий чаще от бесконечных перекусов как раз ну и углеводы быстрые
Успеть к лету... Режим включен. Купила недели три назад Tetralab .Инулин пребиотик для пищеварения , он помогает похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов. Сейчас минус 2 кг.