renatayushina
renatayushina
Дело было вечером делать было нечего 😂 как говорится .
Решили похудеть с подружкой к лету 🤪, что уже на носу . Но это неважно . Вообщем поддержка есть , топим жир несмотря ни на что 😅, @blondarin, да ?
Завтрак семена чиа в йогурте. И остальное обеды , ужины. На правильность питания не претендую . Чисто интуитивно. Может кто то подключится.
В рационе нет сахара, мучного, фастфуда.
Есть грешки 🤣 в виде конфеток иногда до вечера.
Решили похудеть с подружкой к лету 🤪, что уже на носу . Но это неважно . Вообщем поддержка есть , топим жир несмотря ни на что 😅, @blondarin, да ?
Завтрак семена чиа в йогурте. И остальное обеды , ужины. На правильность питания не претендую . Чисто интуитивно. Может кто то подключится.
В рационе нет сахара, мучного, фастфуда.
Есть грешки 🤣 в виде конфеток иногда до вечера.
29.05.2025
3
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
rinnamia99
Успеть к лету... Режим включен. Купила недели три назад Tetralab .Инулин пребиотик для пищеварения , он помогает похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов. Сейчас минус 2 кг.
30.05.2025 Нравится Ответить
rinnamia99
@renatayushina на огонь можно взять у официалов, в инет аптеках
ссылка
ссылка
30.05.2025 Нравится Ответить
veratequero
а я подобрала питание под свои особенности с анализами.
двухразовое без перекусов. естественно, без быстрых углеводов (сладкое, мучное, ягоды в большом количестве и т.д.)
чаще это какой-то салат или овощи на гриле, в мультиварке иногда творожок не сладкий с ягодами на завтрак с орехами.
вода
и никаких перекусов.
и вес таки сдвинулся наконец-то причём в первый же день, чего не было несколько лет. за 10 дней минус 3 кг, но и по фигуре видно изменения
двухразовое без перекусов. естественно, без быстрых углеводов (сладкое, мучное, ягоды в большом количестве и т.д.)
чаще это какой-то салат или овощи на гриле, в мультиварке иногда творожок не сладкий с ягодами на завтрак с орехами.
вода
и никаких перекусов.
и вес таки сдвинулся наконец-то причём в первый же день, чего не было несколько лет. за 10 дней минус 3 кг, но и по фигуре видно изменения
30.05.2025 Нравится Ответить
veratequero
@renatayushina да все просто общие с биохимией, плюс по щитовидке у меня аит , но самое, что держало вес- инсулин почти в 4 раза выше нормы, вот инсулин высокий чаще от бесконечных перекусов как раз ну и углеводы быстрые
30.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также