Как справиться с паникой во время беременности? Советы мам
Всем доброго времени суток ✌️ Девочки подскажите , как справлялись с паничкой во время беременности??
Паничка на ровном месте, все хорошо и бац и какая то паника начинается 🤦♀️
Комментарии
Эта паника с детства 😔раньше она была раз в год, а во время беременности накрывает чуть ли не каждый день
Вообще независимо от наличия беременности- если уже началось, надо походить, поприседать, еще какую-нибудь физуху поделать, чтобы адреналин переработался.
Пробую сразу переключиться, но не всегда получается, как будто этот страх сильнее меня
С чем связана паника? И какие ощущения? Животный необоснованный страх?
У меня давно были периодически такие панические атаки на ровном месте (видимо из-за стресса) и нашла способ, как быстро себе помочь: необходимо по возможности смотреть на разные предметы разных цветов* и называть их вслух. Например, зелёный шар, синяя ваза, красная ручка, жёлтый пакет и т. д. Затем можно пробовать прислушиваться к разным звукам: стук колёс в метро, или закипание чайника, стук часов и т. д.
Да вот и сама понять не могу, к примеру едем в машине не спеша и раз накрыло, утром проснулась от того , что страшно, причина вообще не понятная 🤦 иногда валерьянку пью, но она не особо помогает 🤷
@n4556643 ой, помню, как меня в первый раз на работе прям в моменте "накрыло".
Я тогда так удивилась своему состоянию, так как я всегда очень собрана в стрессовых ситуациях и стараюсь думать "холодной" головой.
Но это была какая-то дурацкая необоснованная паника прям до дрожи в теле. Я с таким испугом смотрела на дверь кабина и как будто ждала смерти. Просто предчувствие было, что что-то непременно должно случиться минут 7 меня колбасило, а потом отпустило. После этого стала изучать способы, как помочь себе: дышать и перечислять предметы, запахи и вкусы.
@anastasia.1991 меня пару раз так накрыло, что свело руку, лицо, я думала парализовало, муж скорую вызвал, а это всего лишь очередной приступ был панической атаки
Пиелонефрит и паничка
Может кто не видел, поэтому напишу отдельным постом )
Скорая приехала , диагноз - ПИЕЛОНЕФРИТ.
Надеемся что это на фоне пиелонефрита , он словил паничку . Во всяком случае это меньшее из зол ,которые мы с вами думали весь день )
Естественно психотерапевта мы подключим , ибо еще пару таких историй , и я сама шизиком стану .
Завтра по готовности анализов ,которые каким то чудом ,как назло ,сегодня не были готовы- я напишу .
Благодарю за вас за вашу помощь , за отклики , за то ,что можно сказат...
Лучшая покупка на Wildberries?
Какая ваша лучшая покупка с вайлдберис?
Пале болды этот вб. Я уже конкретно подсела, если нет никакой доставки, у меня уже начинается какая то паничка, а-ля по типу «надо хоть что нибудь да заказать» 😂
Суррогатное материнство: как обстоят дела, антидепрессанты, заключение врача, дороговизна и мои планы
Девочки, переодически пропадаю, что естественно. Я все еще не могу заставить себя нормально общаться с людьми. Сейчас разговоры очень жрут мою энергию.
Антидепрессанты пью, тошноты больше нет, как и панички. Только зрачки по утрам как у кота из Шрека:)
Через пару дней уже начну повышать дозировку.
Я была в агенстве сур мам. Все устроило. Осталось получить заключение от моего репродуктолога, что это действительно мой вариант.
Надеюсь, она пойдет мне навстречу.
Вряд ли в моем случае рациональн...
Как оставить ребёнка с бабушкой и перестать тревожиться: опыт мам
Ребенку через 3 месяца год,гооооод❕😱я искренне верю,что мы уйдем от гв и после года мы сможем оставить ребенка с бабушкой и хотя бы 2 дня и 1 ночь провести с мужем спокойно время вдвоем,если честно ,хочется выехать куда-то подальше)
Я весь декрет живу этой мыслью,но вчера перед сном представила ,как оставляю ребенка,уезжаю в какой-нибудь Китай и там нет связи ,и я 2 дня не вижу и не знаю,что происходит с моим ребенком….я словила паничку😅стало страшно )я до сих пор не готова даже с няней оставл...
Муж изнасиловал и требует ребенка: как быть?
Помогите разобраться,если не будет лень прочитав предыдущие посты .
После того как муж в последний раз изнасиловал меня смотря на моё полное слез лицо ,и еще кончил в меня (знает ,что я не хочу пока и против )
Потом встал с меня и сказал: теперь так будет всегда ,мне нужен ребенок еще один и мне неинтересно хочешь ты или нет .
Потом я сказала,что хочу развода и он сел со мной рядом начал говорить я не отпускаю тебя ,обнимать ,типо все будет хорошо,я изменюсь ,но он много раз Мне это обещал и я ...
Сначала отвлечься , если одна то позвонить кому нибудь поболтать , стишок вспомнить . Затем глубокое дыхание животом . Можно найти медитацию , очень хорошо успокаивает . И самое главное помнить, что все временно , и скоро пройдет . Либо метод от обратного , типо если страшно и кажется что то случиться сейчас , то идти на встречу страху . Типо , ну давай , вот я тут иди сюда попробуй . Еще помогает проплакаться😁 это когда нифига непомогает )