Как продержаться 3 месяца с 3-разовым питанием?

Question

Надеюсь продержусь хотя бы 3 месяца 
1 - завтрак-обед 
2- перекус 
3- ужин

Хади · Answer

Больше белков
Именно они хорошо насыщают

Kamila Massage · Answer

Да , завтра добавлю

Зарина · Answer

Завтрак 
Творог с чайной ложкой Сметаны 100 грамм
Огурец
Помидор 
Форель слабосоленая 2 кусочка
Зеленый чай

Обед 
Тушенные овощи с мясом 
Зелень

Перекус 
Смузи j7

Ужин 
Макароны цельнозерновые
С подливой из фарша

Мой рацион который был сегодня )
Я думала я мало ем 
Это у меня на 1400 калл

Зарина · Answer

@kamilagadjieva, я несколько месяцев назад была 53 
И вечно в стрессе была, что толстая( 
Потом убрала грудное вскармливание и сразу набрала 
Теперь думаю вот бы мне, вернуть свои 53🥹

Kamila Massage · Answer

@dzhamalova.2021, я была 54 до первых родов 😂после второго 62 была , щас 72🥺🥺🥺мне надо скинуть 15 кг

Зарина · Answer

@kamilagadjieva, скинем, надеюсь 🌸😍

Ee · Answer

Газировка лишняя

Kamila Massage · Answer

Там нет калорий

Marina ♥️ · Answer

Белка нет , углеводы вечером нельзя

Kamila Massage · Answer

Всё будет , просто сегодня суетной день был

Kamila Massage · Answer

Белки есть , грудка в макаронах , и омлет внутри лаваша

Зарина · Answer

Слишком мало мне кажется)
Чтобы долго продержаться )

Kamila Massage · Answer

Мало чего ?

Зарина · Answer

@kamilagadjieva, еды имела ввиду , я не смогу продержаться если поем только пару штук хлебцы , думаю сложно будет очень ) если не дополнить сытным чем нибудь

Как продержаться 3 месяца с 3-разовым питанием?

Лучший комментарий

Комментарии