Когда теряешь мышечную массу (а с возрастом это естественно, особенно при малоподвижном образе жизни), жир нарастает на те же 2–3 кг — тело становится мягче, шире, рыхлее, одежда садится хуже.
По итогу весишь почти столько же, но «раздаёшься» по объёму((
То, что раньше «собиралось» и уплотнялось, теперь расплывается, опускается, становится рыхлее(
Влияет уровень эстрогена, цинка, белка, коллагена и водного баланса.
Повышать долю мышц:
- Белок: 1,2–1,5 г/кг массы тела
- Поддержка коллагена (витамин С, коллагеновые пептиды)
- Ходьба 10.000 шагов, домашние силовые, пилатес

Потому что вес тут не при чем. В 23 года у вас, скорее всего, было больше мышц и более подтянутая фигура, а сейчас больше жирка🤭
Я в 20 лет была 56кг, носила 42-44, сейчас 59кг, ношу 44-46, чаще 46.

В 22 я весила 68 и носила 48 размер одежды, а сейчас я вешу 57 и ношу 44 🙈Бедра, конечно, тоже гораздо уже.

Конечно, если вы не 180 см

Титьки выросли 🙈

Рыхлее стали, меньше мышц больше жира.

После беременности стал шире таз и ребра, и назад вернулось все не до конца, брюки добеременные тупо не сходятся…

Кстати да, у меня вес в 20 лет и в 30 +-одинаковый. Но в некоторые вещи не влезаю и понимаю, что не влезу никогда😀
Будто бы просто кости шире стали) Хотя и по объемам вроде бы все также)

Аналогично
Вес не изменился, временами вешу ниже,чем до родов, а спина шире стала

Когда теряешь мышечную массу (а с возрастом это естественно, особенно при малоподвижном образе жизни), жир нарастает на те же 2–3 кг — тело становится мягче, шире, рыхлее, одежда садится хуже.
По итогу весишь почти столько же, но «раздаёшься» по объёму((
То, что раньше «собиралось» и уплотнялось, теперь расплывается, опускается, становится рыхлее(
Влияет уровень эстрогена, цинка, белка, коллагена и водного баланса.
Повышать долю мышц:
- Белок: 1,2–1,5 г/кг массы тела
- Поддержка коллагена (витамин С, коллагеновые пептиды)
- Ходьба 10.000 шагов, домашние силовые, пилатес

Жировая масса стала больше, чем мышечная.

У меня такая фигня вот за 3 года. До беременности весила 53-55, носила 42-44. Вот щас вешу 56 а ношу 46. Что блять за арифметика цыганская 🤷🏻‍♀️

У меня бедра разошлись и не сошлись обратно 😅 сразу плюс размер

Раздается конечно. После родов тоже. Таз особенно. Есть ещё обьемы это тоже важно. По мимо веса.

Я весила много лет 58-60 и носила 42-44 размер. Сейчас вешу 64 кг и ношу 50. Тоже не понимаю как 6 кг могут так менять размер(

У меня только бедра изменились, размер одежды нет

Соотношение мышечной и жировой массы поменялось

Кстати да