Если у вас магний в норме, то принимать его вам необходимости нет, много хуже, чем мало! Вбейте в поисковик какие продукты повышают ферритин и налегайте на них, это лучше всего! Если вы кормите грудью, то вы должны каллорийно питаться, чтоб не терять запасы.

Магний анализом не проверить.

Так и Д не всем нужен. Омега. Что там еще модно пить. Все индивидуально. Я так подумала может и мне что-то попить, а я не таблеточной вообще: могу купить, неделю-2 попить и забыть, а по анализам норм. У кумы мужа раньше были длинные волосы. Потом стали редкие и немного ниже плеч не растут уже. Она пьет кучу всяких бадов в надежде что вырастут. Уже больше года. А волосы на одной длине и в таком же объеме. Говорю это анализы сдать надо, гармони, посмотреть чего не хватает и с этого решать. Ну нет «я же прочла» - вот все с этого и начинается.