Сейчас стала велгию колоть и считать ккал (питаюсь с небольшим дефицитом). На лекарстве нет острого чувства голода, поэтому вес уходит хорошо, беспроблемно

Знакомая начала в марте на тирзетте худеть, около 10 кг скинула, но там ещё надо 40, идет медленно и верно)

Тоже хочу похудеть , пытаюсь заставить себя заниматься, делать зарядку.
Правда много хожу , гуляем с сыном , но особо результатов не приносит (

Давайте вместе! Я на удалёнке,столько набрала🫠Не могу сбросить, наверное не хватает силы воли( как говорится).Даже с подругой поспорила на деньги!(для меня это тоже была мотивация).Похудела на 5 кг.А потом прибавила +10((((( Если чего...я с вами🤛⛹️‍♂️🏋🤸🤾‍♀️🧘

Мои секреты стройности :
-Много ходить, летом часто хожу по утрам на стадионе быстрым шагом .
-пить много воды (1,7-2 литра в день) для меня это много, раньше вообще не пила и не задумывалась об этом
-Сформировать свой «привычный» рацион питания. Я люблю есть одно и тоже каждый день. Мне не надоедает, я уверена в том, что не съела лишнего и тд. А так же никакого пищевого мусора
-никаких перекусов .
-спорт лучше каждый день, но по чуть чуть) тренируюсь по ютуб каналу дома каждый день по 30 мин. (Если в этот день не была на стадионе)
-массаж банкой 5-10 мин , когда принимаю душ.

В свои 32 года с двумя детьми считаю свою фигуру отличной, довольна на все 100%