Девочки, ну как решиться и начать худеть, я умею, я могу, 4 года назад я все лето очень строго держала питание, без спорта, я похудела так здорово, но я тогда не работала.
А сейчас не могу взять себя в руки, я стала безумно переживать и комплексовать. У меня есть знакомая замечательная, тренер, но у неё занятия утром, мне просто не с кем оставить ребёнка, если как сейчас больничный, две бабушки и обе говорят, нет и все, мы не будем сидеть, ну я и не заставляю конечно. Утром мне проще если дочка в саду, на этих занятиях я бы успевала перед работой, больше я не нашла нигде так рано занятия, а индивидуальное безумно дорого.
Муж тоже занят собой, с ним отношения сложные и на него надежды нет, это отдельная тема.
Я готовлю нормальную еду, не жирное, не жареное, овощи, мясо, крупы, но без сладкого не могу, мне кажется, что я ем и успокаиваюсь😭😭😭😭
Комментарии
конечно тяжело, я срывалась сама постоянно, перешла потом на чистое питание и моя эндокринолог мне тирзетту прописала ставить, и жор прошёл
Квинсенту не рассматривали? В вашем случае хороший вариант. Тренировки на прогулки с ребенком заменить.
Придумайте себе строгую цель и держитесь ее
Да так и есть, я тоже ела и успокаивалась, награждала себя за выполненную работу, успокаивала за усталость, пока на тирзетте не решилась начать худеть. Сейчас на сладкое почти не тянет
Во многих клубах есть детские игровые комнаты. У меня многие кто ходят с детьми там оставляют на час
Я начала бегать по утрам. Дома приседаю, делаю выпады, зарядку
Ну дочери 6 лет, возьмите её с собой в зал, она же уже не малышка, чтобы бегать где попало и мешать вам. А занятия не каждый день к тому же. Если бы у меня была знакомая готовая в зале направить в нужное русло, да я б туда уже сайгачила)
Знакомая у меня ведёт группу только вот по утрам, а с дочкой сложно, просто она сама занимается 3 раза в неделю и говорит, что устаёт сильно, сад, тренировки
@ipshenichnova я имела ввиду, чтобы она с вами там посидела просто, не занималась)
И насчет еды, если хотите сладкое, значит не полноценно питаетесь или есть другие причины. Поизучайте этот вопрос.
Для начала замените калорийное сладкое на что-то менее калорийное. Допустим более простое печенье вместо кремовых пирожных, шоколадки покупайте самые невкусные, тогда и есть будете по чуть-чуть. Резко отказаться от сладкого сложно, я вас понимаю.
Удачи вам, у вас обязательно все получится.
Вот и я ем и заедаю. И чем дальше, тем больше...
Пора переходить на правильное сладкое.
Начните с простого, не «с худеть», а с зарядки по утрам..а насчет ребенка, у Вас взросла девочка, она вполне может подождать пока мама тренируется.
Я пробовала, взрослая и упрямая, я покупала осенью абонемент на месяц на вечерние занятия, первый раз я её кое как уговорила пойти, она сидела конечно как путная все занятие, раз муж посидел, раз свекровь, потом муж уехал, свекровь не пришла, а дочка сидит и говорит:мам ты не понимаешь, я каждый день куда то хожу, я хочу поиграть в игрушки и побыть дома, и никакие уговоры не сработали. Ну она правда занимается 3 раза в неделю и вожу её только я
Во всех сетевых клубах есть утренние групповые, в спирите с 7 утра, например. Ну и похудение, это сначала питание, оно больше роли сыграет
Ой я не с Москвы, в отпуске ставила город, у нас нет группы так рано, я искала
Аналогично. Уже 3 года сложно себя взять в руки (((
Можно попробовать сходить на прием к эндокринологу и нутрициологу
Сделайте спорт по силам дома, а на счёт сладкого, эт проще некуда, я как велгию начала ставить, то ничего вредного в рот не лезет