Я начинаю начинать и сразу заканчиваю)))

Дома я только лежу в сторону спорта)) ну и если сильно спина болит, могу на гамаке повисеть, это максимум, на что я способна в домашних условиях(((

Тут нужна не мотивация, а дисциплина. Во-первых, плавное начало, не будьте к себе строги, гордитесь даже небольшими достижениями, во-вторых, осознавайте для чего вы это делаете, какую бОльшую пользу вам принесет физическая активность, чем отдых, и просто делаете,потому что нужно

Начала делать для укрепления тазового дна ( привет 👋 роды) постепенно добавляю новые упражнения.

Когда есть результат очень мотивирует
Сначала заставляю себя, потом втягиваешься
Ну и стараюсь тренировки брать, после которых не умираешь, иначе желания нет
Делаю, когда детей в сад отвожу, вместо листания ленты, чтобы настроится на домашние дела, тренируюсь))

Начинайте с 5 минут)