Диета кормящей матери…

Гречка, отварная курица, кабачок. Ничего свежего, ничего красного, никакие яйца, ни в коем случае — горошек, огурцы, фрукты…

Всё это слышали?

🔸 Да, действительно, раньше в странах СНГ питание после родов выглядело именно так.

Считалось, что такая строгая диета защищает малыша от коликов и аллергии.

Но!

Сегодня у нас есть новые знания благодаря исследованиям и наблюдениям.

⸻

Что говорит современная наука?

✅ Колики и питание мамы

Молоко формируется не в желудке, а из компонентов крови. То есть еда, которую съела мама, напрямую в молоко не попадает.

Если у мамы нет реакции на продукт, то и вероятность, что у малыша будет реакция — крайне мала.

⚠️ Колики — это не только животик.

Современные данные показывают: причины колик могут быть разными — от незрелости нервной системы до обычного переутомления.

Малыши часто плачут не потому, что у них болит живот, а потому что:

• хотят на ручки,

• устали,

• ищут грудь,

• чувствуют тревогу мамы.

❌ Поэтому связь между вашим питанием и коликами малыша не доказана.

⸻

А что с аллергией?

📌 Исследование LEAP (Learning Early About Peanut Allergy) показало:

Чем раньше знакомить ребёнка с аллергенами, тем ниже риск развития аллергии.

Поздний ввод, наоборот, может этот риск повысить.

🟡 Это касается и прикорма — начинать вводить аллергены (в т.ч. орехи, яйца и пр.) можно сразу.

⸻

Когда стоит что-то исключить?👇🏻

Если у вас есть пищевая аллергия или чувствительность к продукту, это может увеличить риск реакции у малыша.

Поэтому:

• не вводите сразу несколько новых продуктов,

• наблюдайте за реакцией ребёнка,

• но не бойтесь разнообразного питания.

⸻

Что важно!:

🔺 Ваша еда — это ваше восстановление.

После родов женщине важно получать достаточно белка, жиров, витаминов и минералов, иначе возможны:

• усталость,

• дефициты,

• проблемы с лактацией и восстановлением.

📣 Диета из “гречки и кабачков” может только навредить.

⸻

Позвольте себе есть нормально. Ваш организм нуждается в поддержке, а не в ограничениях.

Девушки, у кого не первая беременность, поделитесь кто как питался после родов? )

Какие слышали советы по питанию ?

#подготовкакродам #питаниемамы #гв #прикорм #аллергия #колики

#доула