Вы можете быть примером для кого угодно, даже сами этого не подозревая.
Знакомая, попросила в начале мая, чтобы я с ней начала бегать. Первую неделю она еле как пробегала 3 километра. Сейчас спокойно бегает 7 километров.
Вчера было холодно, я отказалась от пробежки, а она побежала свои 7 километров.
Для меня это был такой мощный пример, что человек еще ни разу не пропустил пробежки, бегает регулярно каждый день и увеличивает свою дистанцию и улучшает свой темп.
Сегодня было еще холоднее, чем вчера, сегодня мы уже бежали вместе. Попали под дождик, но свои 8!!! Километров пробежали.
Я правда горжусь ей и понимаю, что она пример для меня. Она не ноет, что ей тяжело, она берет и делает. Это очень круто.
Комментарии
У меня ее тоже не хватает) а вот у знакомой, прям на все хватает ресурсов и регулярности))
А может посоветуете, как начать бегать?))
Например, с какой дистанции начинать, какая одежда подойдет для бега, с какой скоростью лучше бежать?
Здравствуйте)
Я бы рекомендовала не на скорость и метраж бежать, а на время.
Первую неделю оставить 30 минут на бег. Силы вы должны распределить так, чтобы все 30 минут непрерывно вы бежали.
Так же важно чтобы было выстроено правильно дыхание, вдох и выдох через нос.
Эффективность от пробежки наступает только с 15 непрерывной минуты бега.
Как только будет динамика в темпе, там уже можно поговорить о дистанции.
@murlyka08, она сама говорит в таком климате очень сложно себя заставлять даже работать😁
@lenalunk, а мне наоборот нравится бегать)
Правда в Утапао я бегаю на улице, на Пхукете в зале) в анталии и во вьетнамце на улицу. В егапте и в шри ланке так же в зале)
@v.viktorovna16, она говорит, когда неохота, все время напоминает себе, как круто она себя чувствует после пробежки:)) когда летает по делам в Индонезию или Вьетнам, тоже бегает всегда.
Я хочу бегать, хочу научиться и полюбить бегать , вот правда , прям давно , это кризис среднего возраста или что, не знаю , Но хочу! Одна не хочу , и по лесу не хочу , секцию бы какую -то для таких как я скуфих
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Очень здорово! Вы молодцы! Я люблю бегать, но вот не хватает регулярности и дисциплины