Девочки, сорри за фото 🙈
Несколько дней назад начала дома тренировки. Не прям усиленные. Разминка, на коврике пару упражнении и с резинкой тоже пару упражнении. Занимаюсь через день. На велосипеде начала ещё кататься минут 15-20 в день. Цель- набрать мышечную массу. У меня на ногах такие синяки пошли. От чего они 🫣 это норм?
Seipuldinova.aМама двоих (3 года, 5 лет)
Неет, резинки длинные, использую на руки, у ноги вчера немного на себя тянула и все
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Много видела тут таких постов, и я выложу😅 Сентябрь 2025 ➡ Март 2026 Без сложностей - просто мой результат. Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП) 3 месяца хожу на степпере, и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения). Не делала ничего «супер особенного». Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻 Главное - начать и не бросать 🤍
Мама делится интересным упражнением для детей: нужно определить, какая пара лишняя. Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своим решением!
Девочки, а вы серьезно о войне не паритесь? Читаю ленту: "где др справить", "в какую развивашку", "где купить айфон"... Я начала под матрац бабки ныкать и продукты закупать. Я дура?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Просто Я·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Резинки не давят в этих местах?
·Ответить