Как справиться со страхом после трагических событий?

У меня после того как похоронила первую дочку был страх повторения что может опять быть этот синдром.(СВДС) Сильный страх был до года .первые 5 месяцев вообще не спала. Сейчас уже отпустило.

Под конец жизни бабушка плохо ходила, часто поскальзывалась и падала. Спустя 7 лет все ещё боюсь резких звуков, только спустя секунды понимаю, что это не бабушка упала в очередной раз.

После маминой пересадки митрального клапана. В 2019 году, так плохо мне никогда не было, мне было 19 лет. Я, сестра, и годовалая сестренка на наших руках. В то время как мама борется за жизнь в реанимации. Мы с сестрой по очереди бегали к маме, одна с ребенком дома, я в основном с врачами как опекун беседовала, подписывала все бумаги за маму. Врачи помню не воспринимали в серьез, ну что там взять девочка 19 лет, метр с кепкой сидит среди консилиума взрослых дядь. Я помню как бежала за скорой, фельдшеры попадались очень добрыми, помогали мне собирать маму, дожидались меня пока я с работы добегу до их машины, это было буквально так: Звонок от фельдшера «К нам поступил вызов от вашей мамы, сейчас мы пока у вас, вы успеете приехать в ближайшие 20 мин пока мы все фиксируем чтобы поехать с нами как опекун?» Я просто «ДА ЖДИТЕ». К Руководителю забегаю говорю только «Мама, сердце» а сама плачу. Он быстро кивает и говорит «через коллег передай как мама потом». С тех пор я страшно боюсь звонков от мамы, не потому что не жду их, потому что боюсь плохих новостей… Тогда все как в тумане было, слез не осталось, ты делаешь все как робот, дом, работа, ребенок, мама. Помню нервы настолько были на пределе, что когда пришли к маме в палату на след день после операции, ВСЕ ПРОШЛО ОТЛИЧНО! Захожу она лежит с огромным швом на грудной клетке, подхожу к ней, а от нее пахнет этой жидкостью коричневой которой обливают для стерильности. Этот запах не описать словами, это не спирт, не нашатырь, не жидкость для бальзамирования, а что то необъяснимое что бьет в нос. Услышала этот запах и побежала в тул, меня стошнило, я не смогла сдержаться

После папиной онкологии в 2020 всегда страх что может вернутся болезнь, в 2024 она вернулась, и когда мне сказали я долго плакала мне было страшно.Но родители узнали позже меня и когда мне сообщила мама я сказала что все решится, сделала абсолютное спокойное лицо и болезнь ушла🙏🙏🙏но за папу также страшно….

У меня после кантар событий появилась тревожность. Особенно зимой например в сильно холодные дни если вообще не выхожу на улицу то после обеда какие то тревожные мысли лезут в голову.

не знаю, относится ли к такому происшествию болезнь, но я в подростковом возрасте ухаживала за своей бабушкой, которая болела раком, ей сделали операцию, вывели кишку с живота и поставили калоприемник

и я видела, как ей больно, сложно было с каждым днём, как она мучалась, худела на глазах и в конце концов умерла

остался страх заболеть раком