Как отвыкнуть от игрушек для оргазма? Личный опыт

Кто то уходил/отвыкал от игрушек (вибро или пингвин) для достижения оргазма?
Я могу кончить только при использовании доп.средств, видимо организм привык к этому. Руку (свою, мужа) просто не чувствую - и так было всегда. Впервые смогла кончить только с вибропулей. Пробовала технику мост, но как только убираю игрушку все стихает и больше не возвращается. Есть реальный пример со сроками и планом действий?))