После 35 очень тяжело уходят килограммы. Особенно, если нужно избавиться от каких то 2-3 кг лишних. Зато набрать как…

После 35 очень тяжело уходят килограммы. Особенно, если нужно избавиться от каких то 2-3 кг лишних. Зато набрать как нефиг делать. И одним спортом это не решается, к сожалению. Только дефицит калорий. С начала мая на сушке на 800 ккал была. С завтрашнего дня буду потихоньку добавлять сложные углеводы