В Инстаграме сейчас пропагандируют (советуют) вставать в 5 утра чтобы всё успеть)) и пишут что ложатся в основном в 23:00) как они высыпаются?
Я вот не высыпаюсь если у меня ГУЛЯЛ и шум в ушах неделю может быть 😅😅😅я прости хочу понять каааак