Как уснуть и выспаться? Бессонница и раздражительность днём

Здравствуйте проблемы со сном уже у меня

Долго не могу уснуть (сегодня к примеру я уснула только в 2 ночи), просыпаюсь в 6-7 утра каждый день и несмотря на желание спать я не могу уснуть🙂

В итоге весь день хожу сонная и раздражительная🫠

То жарко, то холодно, то что-то колет, то чешется, то где-то сводит, а где-то просто неудобно🫩