Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

В моем возрасте оказалось, что интервального голодания уже мало)) не жрешь, а вес никуда не уходит, а для спорта окошка я не найду никогда 😁

Интервалка это навсегда, как образ жизни. Я держала 16/8 результат был, но не прям сильно, обычно меня хватало на 4-5 месяцев, потом отпуск и держать не получалось, поэтому уходило максимум 3кг
Но легкость в организме ощущается с первого дня))
Я кушала с 9 до 17ч, мне легче не есть вечером.
Но потом в моей жизни появился подсчет ккал и результат конечно был быстрей и лучше)
По поводу ИГ можете найти в тг или инст Natasha.ffb
Она похудела, потом и марафон продавала, вот у неё это образ жизни)

Я слышала много положительных отзывов, сама пробовала, но результата не увидела, возможно нужно было более длительное время продержаться. Сейчас вспомнила и придерживаюсь главного правила, что нужно есть сбалансировано и в меру. плюс взяла тетралаб псиллиум, он помогает с обменными процессами, регулирует уровень холестерина и сахара в крови.

Просто ешьте за 1 приём пищи не более 300гр. И никакое интервальное голодание не понадобится. Через 2 недели вес пойдёт вниз. Кушать можно всё, что хотите, но в рамках веса 300грамм за 1 приём пищи.

Как только пытаюсь сидеть на интервальном голодании, начинает болеть желчный. Не один раз уже замечала. Но у меня с ним проблема - перегиб.

16/8 прекрасный режим не представляю как на нем что то можно испортить
У меня первый прием пищи в 11:00 , последний не позднее 19:00 но обычно раньше
Всю жизнь я так питаюсь , даже когда работала и рано вставала я никогда не завтракала а кушала ближе к 11-12:00

Желчный пока пока

Очень вредно для желчного. И для жкт в целом
Потому что важно не пропускать завтрак, а есть в первый час после пробуждения
Вы на иг себе здоровье угробите, есть более щадящие способы похудения

Мне подходит , результаты хорошие , но при этом все равно держу правильно питание. Соблюдаю 16/8

Кто из подруг так питается - отличные результаты 😍 это все что я знаю ☺️