Ну если вы будете при этом есть как слон нечего вам не поможет 😅

Реально помогает похудеть тока спорт и дефицит каллорий 😬. А так чиа он полезен для организма

Не знаю пока , недавно тока нааала пить. Утром пью натощак, он очищает желудок и дает насыщение за счет чего не хочется есть некоторое время