Лучше начать с тампакс, они с аппликатором, удобнее вставлять

На тампонах написан размер, как и на прокладках - 2,3,4 капли. Зависит от ваших выделений, обильные или нет. Менять тампон нужно каждые 3-4 часа, поэтому важно ориентироваться на выделения. Когда тампон наполнится, вы это почувствуете, я не могу описать это ощущение, но точно не пропустите. Если тампон полупустой, то лично мне неприятно его доставать.
Если никогда не пользовались, попробуйте для начала тампоны с аппликатором, их проще вводить

Супер идут для обильных выделений. Я пользуюсь в первые 2 дня. Когда они наполняются, что очень хорошо вытаскиваются.
Если выделения не обильные, то лучше брать нормал

Классная вещь, я даже в море в них была)))
Берите просто по размеру своему

Всегда пользуюсь тампонами ))) ничего никогда не застревало😁