Какие успокоительные помогут при ночных тревогах и бессоннице?

Посоветуйте плиз хорошие успокоительные для взрослого. Довела себя до того, что посреди ночи уже просыпаюсь и впадаю в нервоз с трясучкой, помогает расслабиться и уснуть только валосердин. Но его нельзя часто
Тенотен - нет. Афобазол пила когда-то