Mom.life
Антонина
psy.antonina
Антонина

Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?

post image
ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔

Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз?

Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖

Что такое ДПДГ простыми словами?

Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану.

🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции).

Как это работает? 🧠

Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу.

Что происходит на сеансе? 🧑‍⚕️

Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии.

Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность.

Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции).

Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях.

В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные.

Кому может помочь ДПДГ? 🌟

ДПДГ-терапия эффективна при:

- Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
- Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия)
- Депрессии
- Фобиях
- Последствиях насилия и жестокого обращения
И многом другом!

Хотите узнать больше? 🤔
Задавайте вопросы в комментариях!
26.05.2025
2

Лучший комментарий

Комментарии

mommy_16
mommy_16
А при тревоге и панических атаках разве может помочь?
23.06.2025 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
Да, постоянно применяю его
23.06.2025 Нравится Ответить
mommy_16
mommy_16
@psy.antonina, а если много телесной симптоматики?
23.06.2025 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
@mommy_16, надо разбираться , что у вас за психосоматика. Кто поставил такой диагноз
23.06.2025 Нравится Ответить
valeriiatkal
valeriiatkal
Честно вообще не мое 🙈 мне кажется она подходит не всем
26.05.2025 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
Как и любой метод , это нормально!
☺️
26.05.2025 Нравится Ответить
liza_fortochkina
liza_fortochkina
Давно хотела ее попробовать, но не уверена, что мои ситуации подойдут. Меня иногда накрывает, если кто-то близкий уходит или уезжает надолго, встает ком в горле, и я помню смутные ситуации из детства, когда так делала мама, а я за ней бежала. Хочется убрать такую реакцию
26.05.2025 Нравится Ответить
psy.antonina
psy.antonina
Как раз такие ситуации и подойдут)
ДПДГ может работать с ощущениями, очень размытыми воспоминаниями, звуками и тд 😊
26.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также