Как справляться с тревогой? Личный опыт мам
Девочки, у кого тревожное расстройство, как вы спасаетесь? Чувствую тревогу внутри, начинаю гонять мысли, раздувая до неприятных масштабов, реву...плохо. что делать?
Девочки, у кого тревожное расстройство, как вы спасаетесь? Чувствую тревогу внутри, начинаю гонять мысли, раздувая до неприятных масштабов, реву...плохо. что делать?
Liliya·
Мама дочки (8 лет)
В неврологу шла и мне выписывали таблетки
Юлия··
Мама двоих (6 лет, 21 год)
@viktori-777 а вы какие пили?
Vista··
Мама сына (8 лет)
мне тоже так говорил, а потом сказала послушав меня, хватит. У меня побочка была с либидо связана. Так и не вернулось, кстати
Vista··
Мама сына (8 лет)
его же, ципралекс
жемчужина·
Оооо,это моя тема. Справляюсь своими силами пока. Мне кажется у меня уже хроническое 🙈😄
Vista··
Мама сына (8 лет)
Это все отнимает столько энергии, я устала
жемчужина··
дааа(((
Галина·
Мама двоих (9 лет, 19 лет)
Я дышу … вот понимаю, что начинаю загоняться , останавливаюсь и просто начинаю следить за дыханием. Как воздух входит через нос , как двигается в лёгкие , как выдыхаю и как происходит задержка дыхания между вдохом и выдохом. А потом говорю себе, вот сейчас же всё хорошо.. всё есть ( деньги, здоровье, еда… ну и т.д) всё прекрасно, зачем же мне своими мыслями самой себе портить будущее.
Или начинаю читать книгу вслух
всем любви и спокойствия ❤️
Галина··
Мама двоих (9 лет, 19 лет)
@viktori-777, нет, как по мне это всё временная панацея. Как в принципе пить что либо. Мне помогает переключение внимания
Vista··
Мама сына (8 лет)
это да, но когда к тревожности подключилась депрессия тут уж было без вариантов
Галина··
Мама двоих (9 лет, 19 лет)
это следствие, нужна причина
Ольга·
Мама сына (1 год)
Мне рекомендовали просто начинать считать от 100 до 0- по первости очень бесило) а потом немного стало помогать)
Мария·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Почитайте Роберта Лихи
Вероника·
Мама дочки (6 лет)
Пошла к неврологу с плохим сном, тревожностью, роем мыслей в голове, переменчивым настроением и болью в шее. Она задавала много вопросов, так глубоко копнула, что вышла я оттуда с назначением - стрезам от тревоги, титтико для сна и ад ципралекс
Vista··
Мама сына (8 лет)
Я пила эти препараты...получается года, потом врач отменила...и вот