Как набрать вес в зале? Личный опыт мамочек

Девочки, у кого-то получилось набрать вес с помощью зала? Как, сколько и за какой срок набрали?
Я сама стройняшка, меня это устраивает, но не помешали бы 2-3 кг) Вес тяжело набирается и быстро сбрасывается, метаболизм хороший😄